低卡低脂番薯糕
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作者:
丶素年锦時
简单快手,无糖无油,玉米番薯。 一个健康成年人每天最好不要摄入超过1个蛋黄,因为蛋黄的脂肪较高,且有较多的胆固醇。但是蛋白就没有关系,因为蛋白是不含脂肪和胆固醇的,而且含有优质的蛋白质。 如果没有加蛋白的话,这个糕糕很发粘,没有气孔不蓬松。
用料
红薯泥
90克
玉米面
200克
泡打粉
3克
蛋白
2个
温水
低卡低脂番薯糕的做法步骤
步骤 1
红薯蒸熟,压成泥状。
步骤 2
玉米面倒进微烫的开水中,加入泡打粉、红薯泥,和鸡蛋白。
步骤 3
均匀搅拌,适量加水,调成浓浓稠稠的面糊。
步骤 4
静置20~30分钟。
步骤 5
微波炉高火叮6~8分钟。
菜谱创建时间:2013-12-08 17:24:33
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