什锦炒黑鱼

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作者: 清蒸菜
过年了,来一个什锦炒黑鱼,换个口味吧 。。。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。

用料

什锦炒黑鱼的做法步骤

步骤 1

黑鱼去鳞,去内脏,洗净,切片。。。把鱼头,鱼肉分开。

步骤 2

鱼肉片用料酒,盐,鸡精,胡椒粉,生粉,腌制,15分钟,备用。

步骤 3

冬笋去皮,杏鲍菇,胡萝卜,葱,姜,蒜,洗净切片。

步骤 4

热锅加油,先下冬笋片炒一会,再下胡萝卜片,加一勺剁椒,杏鲍菇片,把鱼头,姜,蒜一起炒香,加料酒,盐,胡椒粉,加一碗开水,炖汤8分钟。

步骤 5

最后加腌制过的黑鱼片进锅,烧2分钟,开锅加鸡精,加小葱,起锅,装盘。

菜谱创建时间:2014-02-01 20:53:12
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