早餐。黑咖+面包片｛我承认我不只吃了一片｝
午餐。鸡腿是我以前两天买来去皮+五香粉+椒盐粉+黑胡椒 腌制了的。然后大火蒸到基本熟。时间按照鸡腿大小 差不多可以划两刀看看里面熟没。然后烤箱预热五分钟 150度 背面烤十分钟正面烤15分钟。外脆里内很棒。放了三分之一颗生菜解腻。剩下的加了点水和柠檬汁榨成一小杯生菜汁。
晚餐。两个鸡蛋两个萝卜。把晚餐和午餐换是因为太容易吃多了。