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灰灰&老王 三餐传送门
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作者:
一颗圆生菜
离家远 建个菜谱远程关心灰灰老王有木有好好吃饭 以下近期目标 1、降低白面粉白米饭占日常主食的比例 2、降低每周吃面条的次数 3、馒头替代方案:全麦粉玉米粉高粱粉 4、面条替代方案:绿豆粉黄豆粉 5、米饭替代方案:糙米燕麦饭、五谷饭 6、增加其他主食种类:植物根茎类、薯类
用料
白面粉
少吃!
白米饭
少吃!
绿色蔬菜
多吃!
谷物杂粮
多吃!
灰灰&老王 三餐传送门的做法步骤
步骤 1
少喝酒
步骤 2
少吃面条
菜谱创建时间:2014-03-23 19:39:37
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