做法： 先混合绿叶蔬菜和水等液体 再放入草莓，蓝莓，香蕉 搅打至慕斯状即可 下面和大家分享一下国外的配方
很多朋友都在问我卖的什么牌子的亚麻籽粉和小麦胚芽，我是淘宝代购的。牌子请看照片。 这是亚麻籽粉------------------
这是小麦胚芽------------------
菠菜60g 水180g 橙汁180g 草莓150g 蓝莓160g 香蕉2根
菠菜90g 香菜30g 水480g 菠萝120g 芒果210g 牛油果半个
菠菜60g 椰水240g 青提300g 黄桃360g
菠菜60g 杏仁奶480g 樱桃300g 香蕉2根 肉桂粉1tsp 可可粉2tbsp
菠菜60g 水480g 菠萝120g 芒果140g 香蕉2根
菠菜60g 水480g 蓝莓160g 混合莓140g 香蕉2根 奇异果一个 牛油果半个 先更新这么多……
2014.05.21 我真的坚持了30天，每天早上和老公一人一杯。 效果还是有的，感觉每天很轻松~在我两不控制饮食的情况下，我减了4斤。 老公由于每天去健身房锻炼增肌，体重没有减，但是肚子小了。 现在我已经有21天没有喝GS，早饭吃什么都会觉得油腻不清爽，而且排便也没有之前好。肠胃不适很轻松。所以，过了5月份继续坚持一个月！希望大家也可以坚持~ ************************************************************************************************* 我建议蔬菜每次就一种，放的种类多了味道比较冲，喝不下去就太浪费了…… 水果可以多样化，如果你要当早餐的话香蕉、苹果最好是必选其一。 但是别放太各色的水果，原因同上…… 2014.04.04 感觉菠菜在60g的基础上可以增加一些，我没有焯也没有苦涩味。 （2014.05.21 5月的菠菜没有4月的嫩了，所以建议用菠菜苗或者其他绿色菜） 2014.04.14 由于Vitamix的摩擦力比较大，还是用一种冷冻的水果比较好，要不然都是半温的……就是比常温的桶装水热乎一点点，还是凉一点点的好喝！ 2014.04.17 喝惯了带香蕉的，今天来了个banana-free还真不适应……买香蕉去！ 每种蔬菜水果的重量不太一样，不过也不用精确到1/2克那样。 拿个小杯子量一量就行了，配比差不多就行了~ 1cup有多少g？各种找……常用的都在这里了，也不是特精准……见谅~ 所有重量是该去皮去皮，该去籽去籽之后的重量。 水 240 黑莓 140 提子 150 菠萝 120 去皮 生菜 50 香菜 60 黄瓜 130 去皮 菠菜 30 桃子 180 去皮去核 草莓 80 去蒂 蓝莓 160 芒果 140 去皮 去核 西瓜 155 去皮（水分比较大，所以液体可以少放一些） 橙子 125 去皮 去籽 杏仁奶 240 哈密瓜 160 去皮去籽 混合莓 140 羽衣甘蓝 67 脱脂优格 240 杏仁奶，淘宝上少之甚少，而且奇贵无比。这玩意其实在家就可以做。请见另一篇~