无油低卡糙米炒饭

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作者: 微辣是野人
谁说减肥餐一定是干巴巴的食物。美味低卡,科学搭配的炒饭来了,步骤简单,也适合带饭。 很多啰嗦的话我都写小贴士了,好像真有人看似的...

用料

无油低卡糙米炒饭的做法步骤

步骤 1

烧一锅水,芦笋洗净切段,鲜蘑撕碎,分别焯烫,沥水。虾仁解冻,微波炉1分钟。彩椒切条。

步骤 2

热锅,中小火,注意因为完全不放油,所以火力不要太大。放入虾仁,鲜蘑,彩椒,加一点酱油翻炒。放入糙米饭,继续翻匀。最后加入芦笋,撒入研磨黑椒,翻匀后装盘。

菜谱创建时间:2014-04-05 16:49:32