红烧比目鱼
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比目鱼营养十分丰富,具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收,有助于降低血中胆固醇,增强体质。它的鱼肉适合红烧和清蒸。
p.S.菜谱写得很详细具体,但是总有人不看全面,不懂基本礼貌的人恕不回复!
红烧比目鱼的做法步骤
步骤 1
比目鱼收拾好洗干净,斜切成片状,用吸油纸把鱼身上的水份吸干,两面均匀涂抹上黑胡椒粉腌制30分钟
步骤 2
煎锅内倒入薄薄一层油,把腌制好的比目鱼放入锅内煎至两面微微泛黄,然后铲出放入盘内
步骤 3
锅里倒入少量油,七八成热倒入适量老抽,烧沸放入葱姜煸炒一下,倒入煎好的比目鱼
步骤 4
锅内倒入少量开水(半碗左右),大火烧开倒入一小勺料酒,转小火炖5分钟,放入少量盐调味,汤汁浓稠转大火撒上备好的蒜瓣,翻匀装盘即可。
菜谱创建时间:2014-05-02 23:21:55