百合，沙参，陈皮洗净，提前泡一下水
百合，陈皮洗净，提前泡一下水
把以上备好的所有食材入砂锅；
入适量的清水，约三四碗左右
大火煮开后转小火煮约半小时左右，试味再决定放糖与否？
喝汤吃渣，营养更好更有效果！
一般百合和沙参都有一点硫磺味，当然我买的是标明没有的，但也最好提前泡一个小时以上，换一下水再用。