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盐酥鸡(微波炉版和烤箱版)的做法

盐酥鸡(微波炉版和烤箱版)

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趣多多张小姐
水煮鸡胸肉柴到死 真心没法吃 我会努力折腾出来一些处理鸡胸肉的食谱 增肌小斗士喂 ------------------------- 我也不想写这么多“适量”T T 你们尝着来 ----------------------- 烤箱和微波炉两个版本。大家注意火候

用料

盐酥鸡(微波炉版和烤箱版)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉去皮切小块,撒酱油、五香粉、淀粉腌半小时。也可以只用酱油

步骤 2

把全麦面包在微波炉烤一下磨碎成面包屑,或者把早餐玉米片碾碎也可以。加入盐、胡椒粉、花椒粉,拌均。

步骤 3

把鸡胸肉拎出来放进步骤2的混合面包屑里,拌均!让面包屑完全包裹鸡胸肉

步骤 4

摆入玻璃盘或者磁盘里,垫油纸(可省),平铺摆开

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上保鲜膜,戳洞,放进微波炉高火三分钟,拿出来翻面,再高火30秒。要是味道不够可以自行在出炉之后撒椒盐

步骤 6

用烤箱的话是180烤15分钟左右的样子(不加保鲜膜哈),自己拿捏一下时间,别烤过头了。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配上蔬菜沙拉,吃完去运动吧么么

盐酥鸡(微波炉版和烤箱版)的小贴士

全程加调料都不要加太多,不然会咸着你…可以在最末尾出炉之后撒椒盐,所以之前最好不要猛加料。当然啦,你要是控制的好的话,出炉味道应该刚刚好,也不用撒椒盐。 不要烤过头了,不管是微波炉还是烤箱 大家都盯着点儿

菜谱创建时间:2014-07-27 14:46:42
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