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烤五花肉便当的做法

烤五花肉便当

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小六的便当计划
吱吱作响的烤五花肉,大喵的最爱啊,做起来也很方便,腌不腌都没关系,刷酱直接烤也行,简直是肉祖宗的福音 热量嘛,就老高老高了,想了很多办法,真的没办法在保留口感的情况下降低热量啊,只能劝诫大家多烤一会儿,多烤出一些油来,少刷点酱,肉买精一点,少吃一点 这次只配了80g的五花肉,一两半的样子吧,难得过一下嘴瘾就不要贪嘴吃多了啊 烤五花肉 80g 310K 葱拌金针菇 150g 54K 蒜泥黄瓜卷 200g 50K 米饭 100g 116K 樱桃番茄 100g 19K 腰果 10g 55K Total: 604K

用料

烤五花肉便当的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

五花肉切薄片,加入烤肉酱,辣椒粉,料酒腌制半小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将肉平铺在烤盘,200度,先烤15分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出烤肉,把烤盘里的油倒出,再在肉的正反两面刷上烤肉酱,再烤15分钟即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内加入少量油,小火,放入适量葱末煸香,将葱油淋在焯过水的金针菇上,再淋上少量生抽即可

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜切长片,卷成黄瓜卷,码好,取少量油入锅,小火,加入蒜末,煸香,将煸好的蒜油淋在黄瓜卷上,再淋上生抽即可

烤五花肉便当的小贴士

切肉的时候最好先冻一下,才好切 黄瓜卷只是为了好看,但实在太费劲了,没那闲情的孩纸还是直接切段实在点 煸葱油,蒜油的时候其实只要一点点油就好

菜谱创建时间:2014-08-14 10:42:11
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