红薯丸子

869人浏览 25人收藏 0人做过
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。又到了吃红薯的季节啦!

用料

红薯丸子的做法步骤

步骤 1

红薯洗干净不用去皮,放入蒸锅,蒸熟,根据火的大小,自己把握时间,感觉蒸的差不多了可以用筷子戳一戳,戳透了就说明熟啦。忘记照相啦,不好意思。

步骤 2

把红薯皮拨下丢掉,然后把红薯放入容器捣碎,放入白糖,甜度根据自己喜好,再放一点点盐(俗话说,要想甜,放点儿盐),再放入少量面粉。

步骤 3

放入少量清水,搅拌均匀,水不宜太多,搅拌以后用手一握,张开手不掉就好,否则放入热油中容易炸锅。

步骤 4

烧适量的油,不要太满,六成热就好。

步骤 5

如图,抓一坨面,用力一握,从虎口挤出,然后用小勺子舀一下,放入油锅,用文火慢慢炸。

展开全部
步骤 6
步骤 6

炸成金黄色的时候捞出。

步骤 7

登登登登,金灿灿的,完成!

红薯丸子的小贴士

1:油不要用炸过东西的油,也不可以用两种油混合,比如豆油和花生油,否则炸的过程中油很容易起泡溢出来。 2:一定要用文火炸,否则外面糊了里面还没熟。如果一不小心火大炸糊了,那就炸好了以后放入蒸锅再蒸一下吧,以防不熟吃了生病。

菜谱创建时间:2014-11-17 23:27:29
打开App收藏