奇异籽布丁 Chia seeds pudding
2570人浏览 201人收藏 6人做过
楼主最近在减肥，教练让楼主不能吃任何面食，这可让楼主伤透了脑筋。。这不能吃面食，连面包都不能吃！这这这。。。楼主顿时觉得生活有些崩塌= =||| 所以开始寻找各种低卡高蛋白可以替代面食的食物。。
终于！黄天不服苦心人！楼主找到了chia seeds！中文叫奇异籽！查了下google，发现这东西好处可不少！
Chia seed 被认为是世界上Omega3含量最高的食物。不仅Omega3是鱼油的9倍，钙、铁和纤维素含量也高过其他食物。因为有消炎、控血压、血糖和胆固醇、荷尔蒙等多种保健作用，许多人都管它誉为”神奇的种子“。
它同时还有抑制食欲的功效，所以对减肥也有一定的帮助。啧啧啧，这么好的东西，绝对不能放过啊！而且超级简单超级快手，快点试试吧！
奇异籽布丁 Chia seeds pudding的做法步骤
步骤 1
这是材料，茶包是chai tea，没有可以不加，你也可以加椰奶，任何奶制品都可以
步骤 2
把所有的东西放到罐头里，摇匀，放在冰箱里一个晚上，奇异籽会膨胀，液体会逐渐消失，最近就会浓稠的像布丁啦！
步骤 3
过夜后加上自己喜欢的水果，还可以加一点打发的奶油。ok！可以开动啦！
菜谱创建时间：2015-01-13 17:00:28