微波炉燕麦蛋奶（超快营养均衡早餐，口味随心所欲）
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作者：
Varien
增肌减脂的早餐搭配，营养又健康
用料
燕麦
2－3勺（具体因人而异）
鸡蛋
一个（我只加蛋清）
牛奶
少量
红枣／葡萄干／枸杞
适量
水果
适量
微波炉燕麦蛋奶（超快营养均衡早餐，口味随心所欲）的做法步骤
步骤 1
把燕麦，蛋清，葡萄干，大枣，水果丁等倒入碗里，加点牛奶搅拌，进微波炉转3-4分钟
步骤 2
拿出来后用勺子弄碎
步骤 3
倒入牛奶，或者晾凉后倒入酸奶，开吃，口感一级棒，超级简单～
菜谱创建时间：2015-01-16 15:45:35
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