薏米燕麦绿豆浆

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作者: 谷语之
薏米利水,燕麦通便,绿豆清热三者做成豆浆,具有清热解毒、润肠通便的功效,便秘者饮用具有明显的改善作用。 清晨一杯豆浆,健康生活每一天~!

用料

薏米燕麦绿豆浆的做法步骤

步骤 1

精选食材。 将食材配齐,精选食材,保证豆浆品质。用清水洗净。

步骤 2

浸泡食材。 将选好的食材清洗后,还需要浸泡。 一般来说,豆子浸泡时间是6~12小时,米类谷物浸泡时间则以2~4小时为宜。 温度是影响浸泡效果的重要原因,因此夏季时间可以缩短,冬季则时间延长。

步骤 3

打磨食材。 将泡好的食材放入豆浆机内,加入适量的水。按下“豆浆”键,大约20分钟后,待豆浆机提示做好后,倒出个人喜好加入适量白糖,即可饮用。

菜谱创建时间:2015-01-27 21:26:42
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