荞麦枸杞燕麦玉米糊

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作者: 谷语之
玉米能降低胆固醇,玉米、荞麦和燕麦含有丰富的膳食纤维,不仅可起到降血糖的作用,而且对心血管疾病、预防冠心病、动脉硬化、糖尿病并发症有一定的预防作用。 营养米糊,为你带来活力每一天~!

用料

荞麦枸杞燕麦玉米糊的做法步骤

步骤 1

清洗、浸泡。 将需要打磨的食材用清水淘洗2遍。谷物及豆类打磨前需要充分浸泡,使其更容易打碎、熬煮、营养更易释放,利于人体吸收。同时充分浸泡后做出的米糊口感也更为细腻。

步骤 2

加水、按键。 食材倒入豆浆机,加入适量的水。一般情况下,100克的食材加入1200毫升的水比较适合。 加水后,将豆浆机盖好,按下“米糊”键。

步骤 3

倒出、调味。 待豆浆机提示米糊做好后,米糊制作一般在20分钟左右。即可将米糊盛出,可依照个人口味调入糖

菜谱创建时间:2015-01-31 21:21:21
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