高蛋白减肥鸡肉饼
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作者：
开水子
鸡肉的脂肪含量较少，所以这是适合肉食动物的减肥饼，全程无油，低脂高蛋白。很足的饱腹感，轻负担。
用料
鸡蛋
一颗
鸡胸肉
400g
豌豆
少许
玉米
少许（豌豆和玉米按自己的喜好来，也可以换成自己喜欢的蔬菜）
淀粉
5g
盐
少许
黑胡椒粉
少许
高蛋白减肥鸡肉饼的做法步骤
步骤 1
豌豆和玉米粒用热水泡着
步骤 2
鸡肉剁成肉末
步骤 3
把鸡蛋打到肉末里，加入豌豆和玉米，加淀粉拌匀
步骤 4
把鸡肉末在手掌抱团压成肉饼
步骤 5
平底锅烧热转小火，把肉饼下锅无油煎熟就可以出锅啦
菜谱创建时间：2015-03-12 21:58:17
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