排骨飞水（放入凉水中，大火煮开滚3-5分钟，捞起洗净备用）
虫草花、瑶柱、芡实、枸杞稍用清水浸泡2分钟，洗净备用；
玉米去皮去须，洗净剁成块备用；
将所有食材一起放入砂煲中，加入足量清水，开大火转小火慢煲2小时；
出锅前你只需加盐调味即成一道美味可口的营养汤
敞开胃口吃吧
男女老少皆宜食用
【注意事项】虫草花浸泡时水会泛黄，煮出来的汤水会呈漂亮的金黄色；瑶柱捏碎成丝，更易于煲汤时营养物质释入；玉米可选清甜的甜玉米，煲出来的汤水清甜可口。