各种海鲜干货提前洗净，泡一会儿（泡海鲜的水不要倒掉哦），有五花肉的话就将五花肉切成小条。
苦瓜切成四等份，去籽
将苦瓜片成斜斜的片~不懂得怎么形容，大家看图哈~这样切出来的苦瓜口感好，煮出来也好吃~
番茄随意地切块
锅中热油，将大蒜先下锅煸炒至有一点点焦黄，然后将肉和海鲜放入锅中翻炒出香味。
加入番茄翻炒几下，再加入苦瓜翻炒
加入适量酱油（不要太多哦，太多了颜色不好看，只是提味而已），翻炒几下，然后加入适量刚才泡海鲜的水翻炒
将苦瓜移至砂锅中，看情况加适量水，如果水足够就不用加了。中小火煲20-30分钟左右，中途要看好火，不时用筷子翻动一下不要糊锅了哈~起锅之前尝尝味道，不够咸就加点盐，因为海鲜已经很鲜了，所以我没有额外加盐，味道刚好。
然后盛饭，开动！！不知不觉两碗饭就下肚啦~~
剥蒜前捏住大蒜头尾用力捏挤几下，膜和蒜会脱离，然后就很好剥了哈。