凉拌马齿苋
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作者：
飞鸿入雪泥
夏天，天一热人就没食欲，就爱吃些凉拌菜，开胃、爽口又下饭！马齿苋是田头路边随处可见的一种野菜，它耐旱，生命力很强，即使拔起久晒，也不会枯死。它有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；种子可以明目。现代研究，马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质。不过，孕妇慎吃！容易滑胎
用料
马齿苋
350g
蒜瓣
三瓣
小米辣
少许
糖
一小勺
鲜酱油
少许
香油
少许
凉拌马齿苋的做法步骤
步骤 1
马齿苋过开水焯熟，水里可以放点盐和食用油
步骤 2
大蒜切末，辣椒切碎，焯熟的马齿苋切段
步骤 3
将切好的食材装盘加调料拌匀即可开吃了^ _ ^
菜谱创建时间：2015-05-20 19:01:18
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