减脂餐(无调料低卡糙米炒饭)

4.8万人浏览 4199人收藏 13人做过
用南瓜的甜味代替调味品 减脂期需要少油少盐的么 蛋白质蔬菜碳水都有了超简单

用料

减脂餐(无调料低卡糙米炒饭)的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟,虾烫熟去壳备用。黄瓜胡萝卜切丁。

步骤 2

热锅放一点点橄榄油,把黄瓜胡萝卜放进去翻炒。 然后把糙米饭倒进去一起炒,太干可以加一点点水炒。

步骤 3

倒入虾仁翻炒,最后把蒸好的南瓜丢进去翻炒均匀。因为南瓜蒸熟了一炒就烂了,翻炒到南瓜泥均匀的裹在菜和糙米上就可以出锅了。

菜谱创建时间:2015-05-27 13:59:44
打开App收藏