海带炖排骨(高钾饮食)

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作者: 溪边花园Amy
现在提倡"高钾低钠"饮食,这对我们的血压、心脏都有好处。富含钾的食物有:水果、蔬菜、蘑菇、香菇、海带……这道“海带炖排骨”具有肉质软烂,海带鲜香的特点,还具有调节血压平衡的功效。

用料

海带炖排骨(高钾饮食)的做法步骤

步骤 1

准备好食材。(海带清洗去腥、猪肋小排清洗去腥的方法见小贴士。)

步骤 2

锅热放油(热锅冷油),放入几粒八角爆香。

步骤 3

八角变色后,放入排骨煸炒。

步骤 4

排骨煸炒变色后放入姜片、葱段(稍稍煸一煸)。

步骤 5

加入适量生抽、1小勺排骨酱翻炒几下。

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步骤 6
步骤 6

再放入海带结翻炒几下,然后加入开水,盖上锅盖小火炖30分钟左右。

步骤 7

出锅前加入适量盐、糖调味,收汁后出锅装盘。

海带炖排骨(高钾饮食)的小贴士

1.海带去腥小窍门:海带清洗干净打好结,水大开后将海带和醋同时下锅,海带焯水15秒捞出即可,不能时间长。 2.排骨去腥除血污小窍门:排骨切小块,用水浸泡30分钟,凉水下锅焯排骨,水里加入料酒、几粒花椒、葱段、姜片,要开盖焯制,开锅5~6分钟后捞出,放入温水里清洗。

菜谱创建时间:2015-05-31 20:18:26
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