认真吃早餐
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作者：
一个肉圆子的自我修养
每天叫醒我的不是闹钟，也不是梦想，是早餐！ 爱跑步爱健身，也爱吃 身体是自己的，你随便吃它就随便长 爱自己从一顿营养全面的早餐开始，把满满的元气吃进去！
用料
一份碳水
粗粮，全麦，五谷杂粮，适用于减脂期间
一份蛋白
鸡蛋，牛奶，鸡胸肉，三文鱼，虾等等
优质脂肪
牛油果，各类坚果
蔬菜
喜欢吃什么就吃什么～～
水果
时令水果最好啦～～
一颗能够坚持的心
认真吃早餐的做法步骤
步骤 1
早点起床～
步骤 2
做早饭～～
菜谱创建时间：2015-07-08 23:53:36
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