日式南瓜挞 清爽低卡

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作者: 田二狗KEN2DOG
去日本,吃过一次南瓜挞。感觉口感很棒又不会腻。 这次我们青岛的Brunch,恰巧自己种的南瓜熟了,就想给大家还原一下这个南瓜挞。 试了两次,第二次感觉口感还不错。 其实我也是完全自己摸索着来的。大家也多多包涵。 我是烘焙小渣手。 重点是吃了不会肥!不会肥! 因为对挞皮要求不是特别高,主要是用来垫南瓜馅的。而且黑皮栗南瓜很面也很甜像栗子一样,热量又非常低,不需要加很多糖和奶油。做这么一个,够七八个人分。那些不信我的妹子,自己算算吧。 狗弟真的懒得纠结,但是我保证这个吃不肥!想吃甜的可以拿来试试!

用料

日式南瓜挞 清爽低卡的做法步骤

步骤 1

黄油切片,室温软化后打发;加入糖粉,继续打发;鸡蛋打散成蛋液,加入一半打匀。

步骤 2

筛入低筋面粉,揉成团即可,不需要过分揉面。将揉好的面团包上保鲜膜,放入冰箱冷藏半个小时。

步骤 3

这时可以来制作馅料。南瓜去皮去籽切成小丁,上锅蒸熟。打成南瓜泥,加入奶油、糖和剩下的半个鸡蛋搅拌均匀。全程都是手打,避免打入太多空气。

步骤 4

取出面团,隔着保鲜膜将面团擀成稍有厚度的面皮,放入模具中,在底部的挞皮上用小叉子扎一些小洞,防止挞皮膨胀。

步骤 5

倒入做好的南瓜奶油馅,用力震荡去掉其中的气泡,静置10分钟。

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步骤 6
步骤 6

烤箱中层,上下火180度,大约烤20分钟。

步骤 7

其实烤制完毕就可以食用,这样热量更低。大部分都是南瓜的味道。

步骤 8

为了更好看,淡奶油打发九分抹面,刮板刮一下纹路,椰蓉烤一下洒在表面,基本复制了在日本吃到的南瓜挞的样子。

菜谱创建时间:2015-07-30 15:15:06
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