健康低脂沙拉餐

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作者: W小厨
炎炎夏日,没胃口也懒得开火仓,做一份简易沙拉代餐,晚饭搞定!

用料

健康低脂沙拉餐的做法步骤

步骤 1

土豆洗净切小块,放入锅中加水煮至能用筷子轻松戳动的状态。出锅,过冷水沥干。加适量黑胡椒和盐,拌匀。(在这个时候可以把玉米粒一起煮,玉米粒出锅后沥干水备用即可)

步骤 2

食材洗净,黄瓜切片,雪梨切块,胡萝卜切片,口蘑切片。

步骤 3

开锅,加少许油,把胡萝卜,口蘑过油,煎至两面变色即可,出锅。

步骤 4

码盘,中间先放土豆,撒上黄瓜,雪梨,胡萝卜,口蘑,肉和玉米粒,最后浇上黑胡椒汁。(ps:黑胡椒汁在我的另一个食谱里有介绍,可以参考。今天偷懒没有做肉,拿了小香肠代替。)

菜谱创建时间:2015-08-02 00:10:28
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