凉拌木耳
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作者:
james教练
凉拌木耳,木耳铁含量丰富,补贴补血佳品。热量也不高。没什么脂肪,还能清血管清肺,减肥和抽烟的人群很适用。
用料
干木耳
一小碗(别贪多,泡出一大盆就傻了)
红辣椒(干/鲜都可以)
两个
蒜
三瓣
小葱
两三根
盐
一小勺
橄榄油
一小勺
凉拌木耳的做法步骤
步骤 1
取一碗干木耳用开水泡上,多放水。泡四十分钟。
步骤 2
泡木耳的同时把红辣椒、蒜瓣、小葱切碎放到碗里,倒入醋、生抽、盐。
步骤 3
橄榄油烧热,待冒烟后倒入碗里。
步骤 4
取出木耳洗干净,把调好的汁倒入。
菜谱创建时间:2015-08-04 21:57:26
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