凉拌木耳

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作者: james教练
凉拌木耳,木耳铁含量丰富,补贴补血佳品。热量也不高。没什么脂肪,还能清血管清肺,减肥和抽烟的人群很适用。

用料

凉拌木耳的做法步骤

步骤 1

取一碗干木耳用开水泡上,多放水。泡四十分钟。

步骤 2

泡木耳的同时把红辣椒、蒜瓣、小葱切碎放到碗里,倒入醋、生抽、盐。

步骤 3

橄榄油烧热,待冒烟后倒入碗里。

步骤 4

取出木耳洗干净,把调好的汁倒入。

菜谱创建时间:2015-08-04 21:57:26
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