番茄鱼

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作者: 张记私房菜
番茄鱼是用番茄和鱼炖制而成,番茄含有丰富的维生素和矿物质,黑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,二者结合不仅美味,更是一道绿色、健康的家常菜!

用料

番茄鱼的做法步骤

步骤 1

第一步,片鱼,将鱼骨和鱼片分开。

步骤 2

第二步,腌制,将鱼片与鱼骨放入料酒和少量盐各半个鸡蛋清进行腌制30分钟。

步骤 3

第三步,煎鱼骨,放入生姜,蒜,炒香后将鱼骨放入,炒熟,放置一边。

步骤 4

第四步,炒番茄,倒适量油,将番茄炒熟。

步骤 5

第五步,焖,在锅中将之前煎好的鱼骨倒入,与番茄一起焖会。

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步骤 6
步骤 6

加入鱼片,然后在锅中加入3.4勺食用盐,加入清水2-3碗,加入番茄酱适量,汤汁酸酸甜甜又有点盐即可,

步骤 7

出锅

菜谱创建时间:2015-08-13 19:11:39
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