清炒烤麸（减脂增肌）
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作者：
白团子王月177
烤麸里面有大量的蛋白质比较适合减脂增肌
用料
烤麸
2片
洋葱
一小颗
木耳
几朵（家里没有）
黄花菜
一小把（家里没有）
榨菜
随意
盐
少许
酱油
一勺
醋
一勺
黑胡椒
少许
清炒烤麸（减脂增肌）的做法步骤
步骤 1
先将锅烧热，下入洋葱丝，烧出香味
步骤 2
将除黑胡椒之外的调料混合在加少许凉开水备用
步骤 3
洋葱炒出香味倒入撕好的烤麸翻炒
步骤 4
然后倒入调好的汁水，炖煮一会，待汁水收干
步骤 5
出锅前加入黑胡椒和榨菜即可装盘
菜谱创建时间：2015-09-26 12:36:28
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