首先煮藜麦， 差不多煮10分钟捞起沥干水即可～ 因为还要炒所以不建议煮的太粘。
搭配任意你冰箱里适合的食材～开炒吧。
这一次炒了，｛香菇芋头培根藜麦饭｝ 1、泡发香菇、蒸熟芋头～分别切好备好材料； 2、热锅中加入适量橄榄油，放入洋葱炒出香味～ 3、加入香菇、培根翻炒，之后加入芋头和藜麦继续翻炒。 4、起锅前加入盐、黑胡椒、葱花等调料即可。
这一次，真是搜刮冰箱食材～ 西红柿肉沫芝麻菜藜麦炒饭 西红柿切碎～和肉沫一起下锅翻炒出汁儿～然后放入藜麦翻炒～再接着讲切碎的芝麻菜放入～起锅前撒葱和盐进行调味… 用的橄榄油，感觉好健康滴🤓