增肌减脂之双莲发芽米奶

莲藕洗净，削去外皮，切成小块，备用。

将莲子外壳剥掉备用。

古法红糖切成小块，备用。

将发芽米、莲藕、莲子、古法红糖入豆浆机内，加入清水，充分搅拌10分钟即可食用。