海参水发备用（图方便的亲可以购买即食海参，某宝很多）
西兰花掰小朵，入水焯一下捞出。
（某宝有即食鲍汁，无需调料，直接加热解冻后，淋上即可）如果想自己做的：炒锅内放一大勺玉米油，放入两段京葱小火煎香，然后加入少许淀粉和耗油调和收汁
淋上即可