格兰诺拉酸奶水果挞

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燕麦是十大健康食物之一,它的好处自然不用我多说咯,作为减脂人群的早餐,真是每天都离不开的。 那你是不是吃厌了煮燕麦粥或是牛奶泡格兰诺拉呢?今天就换个新花样,做个颜值高味道美的格兰诺拉酸奶水果挞吧! 配方里使用到的椰子油,被称为世界上最健康的食用油。椰子油的主要成份是月桂酸,提高免疫力降低胆固醇等等都是非常好的,希腊酸奶也富含更多的蛋白质,吃起来也是完全无负担哦! 下面配方可以做3个4寸挞。希腊酸奶我是用自制的里海脱水而成的,请尽量使用浓稠的酸奶。 配方改编自 http://www.myfussyeater.com

用料

格兰诺拉酸奶水果挞的做法步骤

步骤 1

预热烤箱到180度。 所有材料准备好,椰子油放微波炉里叮30秒融化后备用。(椰子油冬天会凝固)

步骤 2

把燕麦和坚果,椰蓉放入食品料理机打碎点,碎屑状就可以了不需要成粉末。(打碎的燕麦会更容易粘合) 燕麦碎加入椰子油和蜂蜜拌匀,有点粘稠的状态。

步骤 3

在挞模上涂一些油脂防粘(橄榄油或者剩下的椰子油)。 把燕麦碎填进挞模里,用勺子沿着模具边缘压紧实。以确保燕麦碎都粘在一起。

步骤 4

入烤箱,180度烘烤8-10分钟左右 ,至燕麦挞边缘变棕色就可以了。注意观察别烤焦了。 取出放置一边冷却后就可以脱模了。

步骤 5

希腊酸奶加一些蜂蜜调匀,我个人喜欢放点香草精增加风味。 把酸奶用勺子填充入燕麦挞里。

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步骤 6
步骤 6

装饰一些浆果,新鲜水果就可以美美的拍照和享用啦。

格兰诺拉酸奶水果挞的小贴士

燕麦是那种老式燕麦,需要煮的那种~~~ 没有椰子油就用橄榄油吧。 你可以事先把燕麦挞皮烤好,到要吃的时候再填上希腊酸奶,挞皮会吸收酸奶里的水分时间长了会变软影响口感。

菜谱创建时间:2015-11-26 15:36:16
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