先将芝麻炒香，我是炒了大约半斤芝麻，每天早上加一点。蔓越莓干我是山姆买的，如果买不到可以用葡萄干等其他干果也可以，就是不能放太多，大概七粒这样，太多了会太甜。干果在五谷磨房的配方里是没有的，家里做阿胶糕正好有剩我就用了一些。糖可放可不放，我喜欢一点点甜味，所以放了一些。在所有东西调好以后，喜欢可以加一点点牛奶，不过每次早上空腹喝牛奶胃都会绞痛，我就放弃了。
就是这个牌子，不过我觉得要是自己磨的其他粉应该也是可以的。