营养减脂色拉
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作者:
霸王龙猫系女子
健康指数颇高、令人食指大动的“色拉”
用料
西兰花(切小件焯水)
1只
澳洲牛肉
200克
洋葱(切丝)
1/4个
黄彩椒(切丝)
1/3个
红甜椒(切丝)
1/3个
白口蘑(切块焯水)
4个
藜麦(泡发煮熟)
20克
鹰嘴豆(泡发煮熟)
20克
铁棍淮山(去皮蒸熟切小块)
100克
芋艿(去皮蒸熟切小块)
2个
柠檬(取汁)
1/2个
橄榄油
3勺
海盐
少量
柚子醋
少量
黑胡椒粒
一小匙
营养减脂色拉的做法步骤
步骤 1
热锅后加少许橄榄油,将用海盐、黑胡椒粒腌制的澳洲牛肉煎至8分熟
步骤 2
将清单中的食材煮熟、切好、码好,将步骤一煎熟的牛肉切小块后放入容器
步骤 3
加入海盐、橄榄油、柚子醋调味,并挤入柠檬汁,拌匀即成。
菜谱创建时间:2015-12-25 22:19:17
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