南瓜华夫饼 (健康低调版)
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低调版的意思就是咱不用杏仁粉,杏仁酱~~~
这里是NUT-FREE,没有坚果版,使用的是纤维含量更高,同样饱腹的椰子粉。因为不是小麦面粉,所以不是脆脆的口感,是软糯的哦!椰子味和南瓜味都香死人了,烤的过程好陶醉。如果没有华夫饼机,做成pancake一样!
《健康奢华版》请戳:http://www.xiachufang.com/recipe/100628436/ 加了杏仁粉,还有美味的香蕉。
方子来自pinterest上多个方子改编。可以做两个圆形的华夫饼。每个华夫饼的1/4是85卡,蛋白质3g,脂肪5g,糖1g,纤维3g。维生素A 31%, 铁 7%。
有一天我终于吃腻了烤南瓜煮南瓜蒸南瓜,于是有了以下!
(-----方子写完4个月才发是我的拖延症习惯么。。)
南瓜华夫饼 (健康低调版)的做法步骤
步骤 1
混合湿料:南瓜泥,鸡蛋,椰奶,椰子油,香草精,蜂蜜。
步骤 3
预热华夫饼机,拌匀1和2,倒入适量覆盖华夫饼机表面。根据热度,烤制3-5分钟。
菜谱创建时间:2016-04-10 00:42:18