四季豆煮熟过凉水备用
龙利鱼洗净擦干水分，一切为二，用一点海盐按摩后撒混合香料腌制15分钟
平底热锅少油煎龙利鱼，这个时候千万别动它哦，一分钟后摇动锅把，以免胡锅，龙利鱼随锅能摆动了，用铲子轻压，两分钟后翻开看看，略金黄色即可翻面，继续煎两分钟关火
番茄酱，草莓酱或者任何酱汁随意画上喜欢的线条，四季豆摆盘，放龙利鱼
再来一张
蒜和姜末油锅少油炸香，正好炖了白芸豆，薏仁猪脚汤，汤里调一点芡粉，入锅收汁
淋在摆好盘的龙利鱼柳上，随意着滋滋的响声，香气扑鼻而来
好了，可以开动了，厨房的菜鸟，留下菜谱供自己将来好用