土豆洗净切块叮8分钟至绵软，同时切彩椒，一半切小粒一半切圈儿
取出略凉去皮压碎
不好压。。加入黄油和椰浆就好了~
同时盐水焯西兰花至软烂
西兰花取出沥干水，一半切碎拌入土豆泥，加盐、黑胡椒粉
加入彩椒粒和金枪鱼，翻滚吧！
拌匀后装入glass盒儿，撒点香料粉粉什么的，撒点奶酪，铺上彩椒圈儿，并把剩下的西兰花码入，再撒点奶酪。入微波炉用焗烤功能烤20分钟。。。
烤了20分钟还不上色啊，温度上不去啊，算了，取出来吃吧，反正cheese都融了，反正馅儿料都是熟的。
红红绿绿的盖上cheese最有圣诞气氛了~可是这彩椒为毛是辣的啊！！辣的！！尼玛不是彩椒是辣椒啊。。。 有玉米粒就更好了。 考虑用这个方子包回饺子什么的。