坚持吃草，身体棒棒

未煮熟的蔬菜与煮熟的相比所含营养物质差距很大，或者含有更多营养物质。 日常生活中吃得较多的都是煮熟的，所以蔬菜中有些“怕热的小家伙”都跑掉了，并且饱腹感更强 。 用油醋汁代替沙拉酱拌的蔬菜更清爽，所摄入的脂肪几乎是零。去看看那些食品的配料表以及营养成分表，只要里面有油（不管什么油），一定含有反式脂肪，人体每天摄入最高的碳水化合物标准，他每百克就含有多少！ 还有就是未煮熟的蔬菜里是有寄生虫的，一点要洗干净，有时间的话最好用盐水泡十多分钟。 吃得开心是一方面，更重要的是美美哒生活