500ml冷水下锅，扔上两只鸡翅 大火烧开
胡萝卜切小块 白菜叶子和帮分开 帮切条 叶子随便撕一撕
锅里水开了以后放入胡萝卜块 改小火 盖上盖 炖7-8分钟
放入白菜帮 小火改中火 盖上盖
再开锅时 铺上白菜叶子
叶子上铺上冷冻海鲜
盖上盖子 煮开 搅拌后放盐 撒黑胡椒 即可食用
基本上是一个人吃的分量 不止这一碗哦 锅里还有
我买的冷冻海鲜八成是做西班牙海鲜饭用的 替换成其他海鲜同样适用 速冻虾啊 墨鱼啊 鱿鱼啊 扇贝柱啊 小鲍鱼啊 都行 其实我还用过蟹肉棒 一样好吃