减脂增肌烤鸡胸

鸡胸肉切丝，大概小手指那么粗就行。

用适量盐和黑胡椒腌半个小时。也可以放椒盐啊孜然啥都行。

全谷物麦片放袋子里用擀面杖碾碎。烤箱预热180度

腌制好的鸡胸肉裹一层蛋白质粉（我是为了增肌，普通面粉就行）再裹一层脱脂无糖酸奶，最外面裹谷物碎片。

烤盘铺油纸，不用放油，码上鸡胸。