『健康三餐』无油低脂土豆底披萨

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作者： -RONY-

家里有个大土豆但又在减脂逛了半天也没看到想尝试的菜谱就自己发明创造啦完全无油无面低GI 真的是减脂好帮手啊累了一上午的我也只搞定了1/3 注:六寸披萨盘

用料

『健康三餐』无油低脂土豆底披萨的做法步骤

步骤 1

土豆去皮切块泡水20min（泡水可省略）微波炉高火叮10-15min 至可压成泥

步骤 2

土豆压泥加盐胡椒面罗勒鸡蛋打匀到一半入土豆泥加适量燕麦至稀稠适度

步骤 3

披萨盘铺油纸将土豆泥放入压实

步骤 4

烤箱200°C 15min 至土豆泥上表面上色同时切好鸡胸肉腌制

步骤 5

铺菠菜蘑菇浇剩下的一半鸡蛋液铺鸡胸肉洒胡萝卜丁豆腐丁

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步骤 6

烤箱200°C 15min 取出

『健康三餐』无油低脂土豆底披萨的小贴士

1.土豆可以换成很多东西红薯紫薯南瓜类均可 2.蔬菜随便换记得洗好后挤一挤水 3.肉也可以用牛肉减脂的话还是不要猪肉了 4.土豆也可以蒸熟或者烤熟微波炉会快一点

菜谱创建时间：2016-03-20 13:58:16

超详细正宗且超美味的贵州油辣椒（不是油泼辣子，是用熬的）

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