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☀大太阳的小日子☀
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作者:
kimiamor
开个菜谱,来记录下做给自己或者我爱的人们的一日三餐~~ 身体脂肪率最近上升,吃上边问题太大了。建了三分练七分吃微信群和健身女厨神们互相讨论鼓励。目标体脂20。群只招有一定理论基础的,小白和伸手党不要。加我微信没问题,麻烦自我介绍一下健身经历饮食体会神马的。 ⋯⋯😂好吧以后加餐和夜宵如果吃了我也写还不行吗。 #大太阳一人食# 努力做到减脂增肌,两“拳”齐美。会不定期贴知识图,或者分享群里的讨论,所以你也不用一定要进群啦。 #大太阳给你做饭# 喂饱其他小白鼠,本厨神责无旁贷~
用料
优质碳水化合物
优质蛋白质
大量健康蔬菜
适量健康脂肪
健康加餐
☀大太阳的小日子☀的做法步骤
步骤 1
昨天保存的一张每餐各种类别的分配。
☀大太阳的小日子☀的小贴士
一切以健康为前提!坚决不节食! 身体会说话,你要好好对它:)
菜谱创建时间:2016-03-24 00:45:32
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