pancake厚松饼—低脂无油低糖

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作者: 牛奶不是牛
参考了@开司米小姐 的原味松饼,在这个基础上改良,无油口感也不差啊! 原料里的黄豆粉可换各种杂粮粗粮粉,这三种粉的比例可替换,但不建议糯米粉多于25g! 烹饪工具可选不粘平底锅或电饼铛!电饼铛个人认为火候控制得更好!全程无油!

用料

pancake厚松饼—低脂无油低糖的做法步骤

步骤 1

粉类过筛混合均匀

步骤 2

牛奶、蛋黄、蜂蜜混合均匀,并加入到过筛混合的面粉中,搅拌均匀,很粘稠是不是,别着急!

步骤 3

蛋清打发至粗泡,分两次加入砂糖,打发到湿性,因蛋白含量较少,只需两分钟! 如果选择只用一颗蛋,需分离出蛋白,加入10g糖打发到湿性,剩下10g可换10g蜂蜜加入步骤2

步骤 4

用翻拌的手法混合蛋白和面粉牛奶混合物!并不是做戚风,所以手法不必太在意,消泡了也别太担心,只要蛋白打发的够细腻,消一点点也没关系!

步骤 5

混合均匀后,放一旁待用!预热电饼铛,如果是平底锅,把锅稍微热,手感觉到有热就离火,开始摊饼吧!因为最终的混合物比正常放泡打粉的要浓稠,如果想薄一点点用勺子稍微向一边扩散就好!

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步骤 6
步骤 6

可能会注意到我的封面图是有形状的,选择饼干模或慕斯模,放在锅面上,用勺子舀适量液体在中间,任它扩散,有边边角角的用勺子沾少许液体像边角都懂就好,八分满,因为会膨胀啊!翻面需手快!还有因为厚,每面烘烤的时间都要加长一倍以上,这里平底锅就不好控制了,电饼铛会自动调温,所以不需担心会变糊!

步骤 7

最后浇上蜂蜜,配着早餐咖啡开吃吧!

pancake厚松饼—低脂无油低糖的小贴士

可以做成各种味道的,南瓜味,抹茶味,可可味! 南瓜味可选择前一天喝剩下的南瓜粥,打的特细腻的那种,液体量酌情增减! 抹茶味,可可味的加5g粉替代低筋面粉! 还可以选择加芝士啊宝贝们!蜜红豆也可以啊,灵活起来啊!

菜谱创建时间:2016-04-08 23:05:14
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