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粘豆包的做法

粘豆包

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作者: Ayumi酱
Ayumi酱
一把红芸豆一把黄米面再加一把糯米面~ 东北粘豆包的精髓一定是红芸豆 如果用红豆代替就不是那个味了~~ 红芸豆是一种特别好的豆类:每百克红芸豆含蛋白质 23.1克,脂肪1.3克,碳水化合物56.9克,钙76毫克及丰富的B族维生素,鲜豆还含丰富的维生素C。从营养成分看,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡肉的7倍多,铁为4倍,B族维生素也高与鸡肉。红花芸豆中富含花色苷和皂苷,可降低关节局部炎性组织的含量,有明显的抗炎作用,对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。因此建议关节痛患者常食红花芸豆粥来治疗。取红花芸豆50克用温水浸泡3-5小时,与100克大米一起煮粥食用,每日1剂。若长期坚持食用,则效果更好。既然了解到红芸豆的功效与作用,所以对于关节疼痛的患者就可以利用红芸豆来进行食疗。 好吧 以上来自百度~~ 但看了这仅仅的一小段介绍就决定长期吃下去了 ~~

用料

粘豆包的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清洗好的红芸豆开始进行泡发 我是睡前泡上的 隔一夜刚好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡好的芸豆胖了不少~ 为了增加口味的层次 还加了几颗去了核的大枣

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糗豆馅儿~ 记得多放点水 大火煮沸 撇去沫子 转小火煮烂~ (至少一小时)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糯米面:黄米面=1:1 温水稀释酵母粉 和面~发酵~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆馅水快没了 就用勺子碾碎 如果喜欢口感细腻的可以打碎 我只是随意的碾了碾 里面有些整豆子感觉吃起来会更好

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃的之后可以蘸着白糖~~ 甜糯无敌~ps:据说标准的东北粘豆包不是这形状~ 哈哈 不过无所谓了

菜谱创建时间:2016-04-13 09:11:22
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