健康减肥餐记录
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减肥，是女人永远的话题，对于吃货来说，控制饮食应该是最可怕的事，管不住嘴，一直想吃东西，要是怎么吃都不会胖就好了^_^（你做白日梦！）当然，房方子里记录的食物我是亲身试验过得，要是你想和我一起，健康减肥，互报体重啥的，可以加我微信~哈哈，一起交流经验。图片都是手机拍的，不好看或者不清楚就请多多见谅啦~
健康减肥餐记录的做法步骤
步骤 1
早餐:燕麦（干的）两勺，用两倍热水泡开。火龙果或者苹果半个，红枣三颗，酸奶（可自制也可以是买的）150g。
步骤 2
上午加餐:炒米或者薏米（都是熟的）适量泡水喝，你要是饿了可以吃一小块苹果或黄瓜，水必须要多喝。没图~
步骤 3
午餐:煎魔芋排（顶替肉排）一块，包菜一小份，糙米饭一小份
步骤 4
下午加餐是半个苹果，适量葡萄干，鹰嘴豆，还是要多喝水
步骤 5
晚餐:鱼肉大约摄入100g，玉米半根，蔬菜若干（像生菜可无限量吃 当然别吃撑）。主食可为山药或南瓜
菜谱创建时间：2016-04-15 18:45:22