减肥餐-红豆薏仁山药糕

首先是准备工作。 红豆、薏仁提前泡好，否则不容易软。尤其是红豆，怎么的也要泡个大半天（12小时）才行的。 山药洗干净切块。

将三种食材分别蒸（或者煮）熟。 红豆蒸的最久，至少两个小时吧（不试试真不知道这么久），煮的话时间会短得多，建议大家煮。 薏仁蒸40分钟左右就好了。 山药最多20分钟就完全熟透了。

山药捣泥。 有一个诀窍是放进保鲜袋里面捏。

然后把薏仁、红豆和到山药泥里。 再装进饭盒（事先垫一层保鲜膜）压紧。

最后取出切块。