少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)

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作者: 文yimi
天气渐渐热了,沙拉开始变成餐桌上的高频菜。虽然现在“吃草”是主流,但是不知道是不是会有很多人跟我一样,最爱的其实是土豆沙拉~哈哈哈哈~小时候,我最爱我妈做的土豆沙拉,配料很简单:土豆,山林大红肠(是上海很老牌的一家熟食店,他家红肠很出名),有时候加点玉米粒,有时候加点黄瓜。基本我一个人就能消灭掉一大半。 但大家都知道沙拉酱其实都是油啊~~~所以这次跟大家分享一种少油版的蛋黄酱做法,用油量只有普通蛋黄酱的1/3!对!只有三分之一!而且口味一点都不输!

用料

少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的做法步骤

步骤 1

料理盆中放入两只蛋黄。(拍照的时候手残,把其中一只蛋黄弄破了……)加入50g牛奶(也就是图中汤匙5—6勺)

步骤 2

三勺白砂糖(甜味可以自己调整)

步骤 3

做沙拉酱,一定要用无味的油~~不要用花生油橄榄油这些有气味的~~我用了玉米油~

步骤 4

加4汤匙油(你看一般蛋黄酱,120ml油是打底的……)

步骤 5

用蛋抽把混合物打散

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步骤 6
步骤 6

把料理盆移到有热水的锅里,用电动打蛋器搅打。

步骤 7

打到蛋黄混合物发白以后,加入15g白醋(图中汤匙1汤匙半)

步骤 8

继续用电动打蛋器搅打。

步骤 9

等混合物中的气泡明显变小以后,料理盆从热水中移出,同时用蛋抽顺着一个方向搅拌。你会看到气泡慢慢完全消失。同时越来越浓稠。

步骤 10

看一下完成的蛋黄酱。很香甜哒!而且想到油那么少,有没有很开心!

步骤 11

后面的准备工作就超简单啊~土豆煮熟剥皮。

步骤 12

切成小粒。

步骤 13

玉米粒煮熟,蟹肉棒煮熟。火腿切粒。拌入蛋黄酱

步骤 14

好啦~好吃又健康的土豆沙拉就做好啦~

少油低脂的老上海土豆沙拉(内附超低脂自制蛋黄酱的做法)的小贴士

也可以做成土豆泥,吃起来负担真的很小!

菜谱创建时间:2016-04-22 16:56:45
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