蔬菜和水果这么做营养最好，难怪全世界那么流行～ 把蔬菜水果和水搅拌成冰沙/奶昔，是非常流行的健康吃法[鼓掌]因为零热量高营养深受欢迎，这道草莓 香蕉 柑橘 菠菜冰沙，是吃货妹子最喜欢的绿色冰沙，简单自然甜
配方来啦：一根香蕉切块冷冻，8、9个草莓，2个柑橘，3杯菠菜叶，一杯水，一杯碎冰
所有食材和一半的冰块放原汁机榨汁，完成后再加入剩余的冰块，美味营养简单做完
好美的颜色，我也学做去
家里没菠菜，换生菜和苹果，加点柠檬汁
✌️公鸡杯用起来，没吸管换勺子也凑合啦
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