【减肥打卡餐】草莓酱全麦可丽饼 whole wheat crepe with strawberry sauce

871人浏览 24人收藏 0人做过
作者: evonneluv
减肥的时候切记不能饿,我倒是没饿到,可是我实在是馋,真的是太馋了,每每看到别人po的好吃的自己就忍不住,于是乎,我就想尽一切办法,把这些看似不健康的食物变得健康一些,营养一些,这可能就是吃货的本事吧

用料

【减肥打卡餐】草莓酱全麦可丽饼 whole wheat crepe with strawberry sauce的做法步骤

步骤 1

将全麦面粉过筛加入盆中,加入stevia和盐,并将脱脂牛奶倒入盆中,加入打散的鸡蛋和vanilla extract放入盆中,最后加入橄榄油(其实脱脂牛奶和全麦面粉的比例自己看着调节就好了,稍微稀一点做出来的crepe才会比较薄)

步骤 2

将调好的面糊用打蛋器搅匀,让面糊静置大概10-15分钟,这个时间准备草莓酱

步骤 3

将草莓洗净,并去蒂,将草莓切成小块,准备sauce pan,将切好的草莓放入锅中搅拌,加入stevia或者蜂蜜,加入少许的水和柠檬汁,用中小火继续搅拌,大概3-5分钟就可以关火了

步骤 4

将平底锅放在炉灶上,倒入少许的橄榄油,用paper towel将橄榄油薄薄地均匀的涂在平底锅的表面上,讲锅烧热,取适量面糊倒入锅中,均匀的晃动到平底锅的表面,用中小火以免烧焦,等待表面差不多干了之后,试着慢慢翻面,翻面后大概5-10秒即可,同样的方法将所有面糊做好即可,每次煎crepe之前都用paper towel将锅子的表面涂上一层橄榄油,橄榄油不可以多,也不能没有

步骤 5

将煎好的crepe叠成自己想要的形状,然后将做好的草莓酱淋在crepe上面,配上切好的其他水果摆盘即可

菜谱创建时间:2016-05-23 11:28:30
打开App收藏