燕麦香蕉鸡蛋松饼 无粉无糖适合减肥餐
1902人浏览
108人收藏
1人做过
作者：
iChloechou
最近在减肥 所以一直自己做早餐 这个燕麦早餐鸡蛋松饼里没有放面粉也没有放糖 用菜谱里的量做一人吃够了 热量不到200卡 按照我自己的口味觉得还挺好吃的 有粗粮味 一点香蕉味 和鸡蛋的香味
用料
鸡蛋
1只
香蕉
1个
燕麦片
20g
燕麦香蕉鸡蛋松饼 无粉无糖适合减肥餐的做法步骤
步骤 1
燕麦片我用的这种生的 即食的也行 不过考虑到减肥 加糖的那种就不要用了
步骤 2
把所有原料用料理机/厨师机打碎成为面糊
步骤 3
平底不粘锅开小火放油 面糊倒进去小火慢煎
步骤 4
大功告成
菜谱创建时间：2016-06-04 11:29:03
打开App收藏
比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋
评分 8.4
325 人做过
🍠自制红薯脆脆片，嘎嘣脆，好吃停不下来‼️
3 人做过
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
475 人做过
减肥大全
早餐大全
料理机大全
厨师机大全
腊八粥做法
家常菜大全
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
全部菜谱分类
破壁机养生食谱
评分 7.2
15 人做过
土豆鸡肉饼
1 人做过
❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥
评分 7.5
358 人做过
作者的其他菜谱
韩式泡面辣炒年糕
香蕉全麦吐司片
无油照烧鸡腿肉
海底捞、火锅等万能蘸料公式
2 人做过
香辣孜然土豆火腿肠～秒杀烧烤店！！
评分 7.7
257 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.2
191 人做过
被大家加入到以下菜单
最正宗的美式汉堡胚配方，媲美汉堡王（汤种法）
评分 9.1
474 人做过
香菇卤肉饭造起来
评分 8.8
132 人做过
吐司的18种做法（早餐，小甜品）
2 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
527 人做过
烤芝士牛奶
评分 8.1
120 人做过
减脂拌菜
评分 7.5
56 人做过