藜麦饭团

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作者: 朵妈-朵朵妈
如果地球上只剩一种食物,建议你选藜麦。 藜麦的营养太丰富,口感也太惊艳了,第一次吃就爱上了! 美国宇航员在太空就全靠吃它维持身体的营养。 尝试做成团饭,真的很好吃,做法简单,很容易哦。

用料

藜麦饭团的做法步骤

步骤 1

将藜麦和糯米分别泡发3小时,香菇泡发1~2小时,准备腊肠、葱段、洋葱。

步骤 2

腊肠蒸熟后切丁,其它食材也都切丁备用。

步骤 3

藜麦与糯米摆放好后放入蒸锅加水蒸熟。

步骤 4

锅内放油热后炒香洋葱,后加入香菇丁、腊肠,一次放入炒香。

步骤 5

倒入糯米和藜麦炒均匀,加入少量料酒,适量盐、味精,葱末,炒均后出锅。

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步骤 6
步骤 6

不烫手后揉成团状,就是这么简单哦。

藜麦饭团的小贴士

藜麦蒸15~20分钟即可熟,蒸太久会让藜麦很有营养的胚芽圈都掉落哦。 可以依照自己喜欢的口味放食材,做法大致都是一样的。 我做的藜麦这里有https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3-c-s.w4002-14496412176.44.fyNVcs&id=534775689485

菜谱创建时间:2016-07-17 10:53:43
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